Recomendaciones para la exposición al Sol

 

  • Las primeras exposiciones solares deben ser progresivas y preferentemente en movimiento.
  • Debe utilizarse gorra o sombrero para proteger la cabeza y la cara y gafas de sol para que absorban la radiación ultravioleta.
  • Las telas blancas, como algodón, franela ligera y telas que se adhieren a la piel, no ofrecen demasiada protección.
  • Cuanto más compacta sea la textura de la ropa, mayor será la protección solar.

Protegidos del sol

  • Evitar la exposición al mediodía, entre las 11:00 y las 16:00 horas, así como al luz reflejada (agua, nieve, arena), que es tan dañina como la directa.
  • Es conveniente beber abundante cantidad de agua para compensar la pérdida por el sudor.

proteccion infante

 

Especialmente en la infancia, las medidas de protección deben ser rigurosas.

Utilizar crema solar de alta protección que cubran el espectro UVA y UVB no perfumada, incluso en días nublados.

La crema debe aplicarse por lo menos 30 minutos antes de exponerse al sol y debe repetirse su aplicación con frecuencia (aproximadamente cada 2 horas) o después de nadar o practicar deporte.

No debe olvidarse la aplicación en la nuca, las ingles, los lóbulos de las orejas y los labios. En algunos casos puede ser necesario el uso de filtros físicos.

El índice o factor de protección de las cremas nos da una idea del tiempo que podremos exponernos al sol sin riesgo de quemadura.

La necesidad de protección depende del fototipo de cada persona. Cuanto más bajo es su fototipo (más blanca es la piel), mayor debe ser el factor de protección utilizado.

La protección mínima recomendable es 15. Las personas con fototipo I y II, aquellas con alguna enfermedad por fotosensibilidad o que han padecido cáncer cutáneo, utilizarán factores de protección 50.

Fototipo Color de piel Respuesta a la exposición solar
I Blanca pálida No se broncea. Eritema solar fácil
II Blanca Bronceado difícil. Eritema solar fácil
III Blanca Bronceado tras eritema solar
IV Tostada Bronceado fácil
V Morena Bronceado fácil
VI Negra Se hace más oscura

Si se está tomando algún medicamento, debe consultarse con el médico o farmacéutico. Algunos medicamentos inducen reacciones de fotosensibilidad.

Asimismo, debe evitarse el uso de perfumes antes de la exposición solar.

 

Ver Alergia al Sol.

 
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